Als je de dag van vandaag eender waar in de wereld, een krant of magazine openslaat of je bekijkt een of ander radio-of tv-kanaal, dan durf ik er alles op verwedden dat je telkens wel ergens een artikel of uitzending vindt over ‘stress’.

Als je de pers mag geloven is stress op het werk zelfs niet meer te controleren.

Ik ben eerder nederig van mening om te stellen dat stress ook wel een ‘cliché’ geworden is.

Als je alles leest en gelooft wat men schrijft over stress, zou je voor minder gestresseerd geraken.

De pers speelt hier zelfs een vuile rol in. Heb je er al op gelet wanneer de pers over iets veelvuldig spreekt (bv pedofilie of zelfmoord bij jongeren, of pesterijen op school, kanker, hartprobleme…) er een toename van te merken is binnen korte tijd?

Hoe meer we over een probleem spreken, hoe meer we er toe bijdragen. Hoe meer we over symptomen spreken, hoe meer we er zien.

Weet je nog dat ik in andere artikels reeds menigmaal zei: ‘Waar je je op focust, groeit’! Niets is minder waar en geldt dus ook voor het hoofdstuk ‘stress’.

Ik wil je met dit artikel dus zeker niet MEER stress bezorgen op je werk, nee, het is mijn bedoeling van je juist een goed gevoel te bezorgen in hetgeen je doet om te leven. Ik wil enkel spreken over  ideale oplossingen.

Heb je er al eens bij stilgestaan hoe moeilijk het is om je bezorgd of gestresseerd te voelen wanneer je je amuseert?

Het is misschien een ‘antiek middel’ om dit thema zo te bekijken, maar of je het nu wil of niet, wanneer je je werk doet met een zekere voldoening en liefde zal stress niet kunnen binnendringen.

Ik hoor je nu al denken:’ Ja, in theorie ok maar bij ons op het werk gaat dat helaas niet zo!…’

Wel, ik kan je 1 ding zeggen hierop: Jij en jij alleen bent de enige die beslist hoe jij je voelt op je werk.

Kijk eens rond op je werk. je zal merken dat de personen hoogst in rang of belangrijkheid een soort natuurlijke kalmte hebben. Zij hebben geleerd hun stress te onderdrukken in crisismomenten. Zij hebben als het ware geïnvesteerd in KALMTE.

Waarom heb je stress op je werk?

Heb je te veel taken, te veel verantwoordelijkheid, te veel spanning?

Door kalmte aan te leren zal je je taken beter uitvoeren en meer controle krijgen over jezelf.

Echter, jij, als goed-zelfgecontroleerd werknemer, zal vast en zeker hoog scoren bij je baas omdat zo iemand voor hem betekent: minder problemen, minder afwezigheden, meer motivatie, meer dynamiek, minder fouten, meer efficiëntie. M.a.w. meer rendabiliteit.

Maar het zal niet alleen je baas zijn die dit super vindt, nee, de andere die dit ook zo zal vinden ben…JIJ natuurlijk!

Een eerste stap om te leren kalm worden op het werk is je te ontdoen van een aantal cliché-achtige excuses die nergens op slaan.

Enkele voorbeelden (en tussen haakjes mijn antwoord erop):

1. Ik kan er niets aan doen ( Enkel jij beslist dat)

2. Het is te moeilijk  ( idem als hierboven)

3. Ik heb stress nodig om goed te kunnen werken ( Dit is een verkeerde visie, je hebt eerder kalmte nodig en je zal merken dat je daardoor beter presteert)

4. Gestresseerde mensen zijn de hardste werkkrachten ( de hardste misschien wel, maar de beste???)

5. Ik heb geen tijd om me te veranderen ( Dit is een vorm van zelf-medelijden. Positief veranderen is een houding- verbetering en is zeker niet tijd-gebonden)

6.Ik sta onderaan de ladder op mijn werk, dus ik moet vooruit  (Eender wat je positie is, jij beslist over hoe jij je voelt!)

7.Het is het systeem.  (Wie is het systeem? Goedkoop excuus. Doe maar verder! Enkel jij beslist over hoe je je wil voelen!)

8.De baas heeft een gemakkelijke plaats, maar wij doen wel al het werk!  ( Dit idee maakt je het leven alleen maar zuurder en moeilijker en trouwens het raakt je baas helemaal niet. Jij beslist WAT je denkt)

Wat is je eerste stap om je job stress vrij te maken?

Neem een pauze van 60 seconden en maak een gezonde beslissing.

Beslis zelf dat je kalm wil zijn en je zal merken dat je dat ook wordt!’

Waarom zou dat lukken? Omdat je door het gevoel te hebben van een beslissing te nemen, je tegelijk het gevoel hebt van de vrijheid te hebben om een keuze te mogen en kunnen maken.

Je hebt ALTIJD keuzes!…

Wordt vervolgd!