Of je het nu Feldenkrais, Alexandertechniek of Tai chi noemt, eender wat, mijn persoonlijke ervaring is dat alles op hetzelfde neerkomt, nl. een juist gebruik van lichaam en een gezonde geest.

Maar net zoals bij dokters vind je de één beter dan de andere. Dit is logisch en perfect menselijk.

Ik wil je hier even voorstellen wat deze beide mensen ons aangetoond hebben wat je van nut kan zijn in je dagdagelijks bewegen.

Het komt er bij allebei op neer om je lichaam zo ‘vriendelijk’ mogelijk te gebruiken zonder excessief sleet te brengen op gewrichten of spieren of pezen door een verkeerd en overdadig misbruik van je lichaam.

Telkens weer word je geconfronteerd (en dat is nu net het frustrerende) dat je vaak wel bepaalde zaken beseft en denkt te doen en je je er telkens op betrapt dat je lichaam net doet wat je nu precies niet wou dat het deed.

Ik geef een voorbeeld. Hoe vaak op een dag ga je zitten en rechtstaan? Heb je er al ooit eens over nagedacht HOE je dit doet?
Probeer eens met je ogen toe je in te beelden wat je met je lichaam doet om rechtop te gaan staan. Wat doe je eerst en dan, en dan?

Probeer daarna eens vanuit een zittende houding (stoel) recht te staan. En let eens op wat er gebeurt. Klopt het plaatje van wat je daarnet dacht dat je deed met hetgeen je effectief doet? Wat doe je met je nek en je hoofd? Hoeveel kracht leg je in je benen om recht te gaan staan?

Mocht ik je nu corrigeren bij deze eenvoudige oefening, dan zou je versteld staan over de ‘overbodige’ belasting die je geeft aan je benen en rug.
Erger nog, het zou wel eens kunnen dat je er zelfs niet in slaagt recht te staan op een andere manier dan de voor jou vertrouwde manier.
Hoe meer je zal je best doen om het op die nieuwe manier te doen, hoe meer je zal geconfronteerd worden met het niet lukken van de opdracht die je aan je lichaam geeft.

De methode is zeer goed o.a voor rugproblemen, rugklachten-preventie en afleren van stotteren.

Voor al zulke problemen heb je baat bij één van beide technieken.

Een woordje uitleg over beide heren.

Wie was F.M. Alexander?
F.Matthias Alexander (1869-1955) geboren in Tasmanië, van beroep acteur, was vooral beroemd als voordrachtskunstenaar van teksten en verzen van Shakespeare. Helaas ontwikkelde hij stemproblemen in de loop van zijn carrière, die zelfs tot stemverlies leidden.
Door zelfobservatie en het afleren van zijn “slechte” gewoontes, zoals te veel spanning in zijn nek en het onnodig naar achteren trekken van zijn hoofd en optrekken van de schouders als hij diep adem probeerde te halen, verbeterde hij zijn stem en conditie. Ook zijn hele voorkomen veranderde op een positieve manier en zijn bewegingen werden natuurlijker en beter gecoördineerd.
Dit trok de aandacht en in korte tijd stonden vele leerlingen op zijn stoep om van hem deze “kunst” te leren.

In 1904 vertrok hij naar Londen waar hij aan vele bekende personen zoals de acteurs Henri Irving, sir Herbert Beerbohm Tree en de actrice Lilly Langtree les gaf. De schrijvers Aldous Huxley en Bernard Shaw, politici als Ben Gurion en de Viceroy van India en de filosoof John Dewey kwamen naar hem toe voor hulp.

F.M. schreef vier boeken waarvan de “Use of the Self” (1932) het meest beknopte is. De drie anderen zijn: Man’s Supreme Inheritance (1910), Constructive Conscious Control of the Individual (1923) en de Universal Constant in Living (1942).
Hij stierf in 1955 en bleef tot aan zijn dood actief in zijn beroep. In de laatste jaren voor zijn dood richtte hij, op aandringen van zijn leerlingen, een Alexander trainingschool op in Londen, die nog steeds bestaat.

Feldenkrais kende de Alexandertechniek en was zelf vooral bezig met het leren inprenten van de nieuwe houding op een eenvoudigere manier dan de Alexandertechniek namelijk door het eigen zenuwstelsel te leren herprogrammeren.
De Feldenkrais methode is een alternatieve geneeswijze die door de Israëlische Moshe Feldenkrais ontwikkeld werd.
De methode gaat uit van een ondeelbaar geheel van lichaam en geest en probeert lichamelijke en geestelijke problemen te behandelen door de bewegingen van het lichaam te verbeteren. Hierdoor zouden met name problemen met bewegingen zich verbeteren en zou de hele mens zich ontwikkelen en zich beter gaan voelen.

Lang niet alle mensen die mensen volgens de Feldenkrais methode behandelen of hen er les in geven, noemen hun lessen een genezende behandeling. Vaak wordt het ook meer een “bewustwording” van het eigen lichaam en een manier van persoonlijke ontwikkeling genoemd.

Je kan practitioners van beide scholen vinden via het internet.

Het loont alleszins de moeite te doen en te vergelijken.

Ik zelf heb ervaring met een practitioner Alexander techniek uit Oost-en West-Vlaanderen, die ik kan aanbevelen,

en een Feldenkraispractitioner uit het Brabantse.

Geef me een mailtje en ik sein je hun gegevens door.